Você tem um blog com dicas cotidianas de bem-estar para os seus seguidores. Baseando-se na sua própria experiência, faça uma postagem com sugestões simples para quem pretende conseguir se relaxar, otimizar o tempo e deixar o estresse (profissional e pessoal) de lado. Seja criativo e convincente!
Hoje quero compartilhar com os meus letores alguma dica para combater o estresse, um dos problemas mais difusos da época atual. Primeiro, como acontece ante qualquer questão, é preciso admitir a situação para procurar soluções. Aquí vão as minhas propostas:
ResponderExcluir- deixe de ter como modelo a seguir Superman ou Wonder Woman, a gente é humana, com as virtudes e as limitações da espécie, por conseguinte as 24 horas do dia não têm que estar todas cheias de compromissos e atividades. Não queira fazer coisas demais em um só dia, organize a sua agenda de maneira razoável;
- lembre-se de que tem que trabalhar para viver, não o contrário. O trabalho ocupa muitas horas da nossa vida, então se for possível tente fazé-lo com prazer e procure a satisfação profissional, mas deixe os problemas do trabalho no escritório, não os leve para sua casa, a menos que você tenha alguma questão séria e precise de uma dica da família;
- procure ter tempo livre de qualidade no seu dia a dia, porque não é preciso esperar as férias do verão ou fazer uma viagem para descansar e desligar da rotina. Um tempinho para tomar um cafezinho, bater papo com a família ou algum amigo, cozinhar tranquilamente um prato gostoso para o jantar de uma segunda-feira qualquer... São as coisas pequenas as que fazem grande a nossa vida.
Eu poderia seguir dando mais dicas, mas acho que é possível resumir a questão dizendo que a gente tem que tentar ser realista, reduzir um pocuco o ritmo e apreender a valorizar as coisas boas que tem.
Melania
Caros leitores,
ResponderExcluirMais uma vez, estou aqui para dividir com vocês as minhas inquietações internáuticas! Desta vez, o tema da nossa postagem será: dicas antiestresse.
Não se assustem, nem riam, porque é isso mesmo que acabaram de ouvir, isto é, de ler. Eu, que sou tão agitado e hiperativo, vou me atrever a lhes dar sugestões de como espairecer e viver melhor sem tanta correria nem afobação. De fato, quem me conhece deve estar perplexo com o meu atrevimento... (isso vai para você, Milla, rsrsrsrsrs).
Pois bem, a primeira dica é - ouvir música!
Pois é! A música é a mimha grande aliada, pois da mesma forma que me faz mergulhar num mundo de paz e harmonia, também me faz ter mais energia e disposição para seguir adiante com alegria. E não precisa ser música clássica nem instrumental, basta que sejam músicas do meu agrado, que me toquem de alguma maneira, que me façam ter vontade de me esquecer do mundo, de tudo e de todos, simplesmente para poder apreciar a melodia, o ritmo, o movimento... É assim como me sinto quando ouço a minha "playlist" antiestresse: no mundo da lua! E é tiro e queda!
A segunda dica é - malhar!
Não sou marombeiro nem bombado, mas gosto de estar em forma, meio saradinho, para me sentir bem fisicamente e animicamente. Obviamente não passo o dia inteiro na academia, pois tenho mais coisas para fazer no meu dia a dia, mas sempre encontro um tempinho para ir dar uma sacudida nos ossos e na musculatura. No entanto, tenho que lhes confessar, que, embora tenha boa vontade e disciplina, não consigo acabar com a maldita barriga "cervejeira", porque esta é uma das minhas fraquezas "gourmets" (para ser fino falando de bebida, né?). De qualquer jeito, estamos todos cansados de saber que a malhação faz bem ao corpo e à mente, por isso, a minha recomendação é uma extensão do que ouvimos/lemos diariamente nos meios de comunicação.
Enfim, vou ficando por aqui, porque a noite já não é mais uma criança na minha idade...
Até mais, galera!
Luis (Profª. Milla)